Houding en zit

Binnen de paardensport is een onafhankelijke zit erg belangrijk. Ruiters besturen hun paard met behulp van de rug-, buik- en heupspieren. De ruiter zal deze spieren zonder enige moeite onder controle (core stability) moeten hebben, voor een goede onafhankelijke zit.  Wanneer de ruiter geen onafhankelijke zit heeft (dus wanneer er sprake is van een slechte spier controle), zal de combinatie (paard en ruiter) niet optimaal kunnen functioneren.

Veel ruiters vinden doorzitten tijdens de draf moeilijk. Voor het doorzitten dient er een onafhankelijke zit aanwezig te zijn. Is dit niet het geval, dan zal de ruiter met de benen gaan klemmen of meer aan de teugels gaan trekken. De ruiter gaat het paard in de weg zitten, waardoor de combinatie niet optimaal kan presteren. Het paard krijgt bijvoorbeeld moeite met de zijgangen, krijgt een onrustige aanleuning of kan zelfs onregelmatig gaan lopen. Hierdoor zouden ruiter en paard rugklachten of andere blessures kunnen krijgen. Voor de optimale prestatie van de combinatie is het van belang niet alleen het lichaam van je paard te trainen, maar ook je eigen lichaam.  Je kan bijvoorbeeld denken om naast het paardrijden conditie-/kracht- en stabiliteitstraining te doen. Het is bewezen dat het trainen van de core-stability (rompstabiliteit) een positief effect heeft op de sport-/werk prestaties. Daarnaast is het natuurlijk van belang dat je geen blokkades in je lichaam hebt, zodat je de oefeningen wel kunt uitvoeren. Gezien ik ook humaan fysiotherapeut ben kan ik je helpen om je lichaam blokkade vrij te maken, zodat je de oefeningen op de juiste manier kunt uitvoeren.